Testé cliniquement - confirmé scientifiquement !

La publication de la Western Sydney University « Tai Chi - a Therapeutic Outline (2021) » donne, en se basant sur des études et publications scientifiques internationales, un aperçu des bienfaits du taiji sur la santé,
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de Daniela Wegmüller, comite CWTACH

Le moyen le plus efficace d’éprouver l’efficacité du Taiji sur la santé est de le pratiquer. Cependant, notre société occidentale aime se référer aux données scientifiques et aux preuves.

Le NICM Health Research Institute a réuni dans sa publication en ligne un aperçu- basé sur des preuves et s'appuyant sur une large base d'études et de publications internationales - de l'efficacité du taiji sur la santé ainsi que sur des pathologies concrètes.

Dans l'introduction sur les avantages pour la santé du Taiji, il est fait référence au livre du Dr Peter Wayne « The Harvard Medical School Guide to Tai Chi : 12 Weeks to a Healthy Body, Strong Heart and Sharp Mind ». Selon ce livre, le Taiji favorise non seulement l'équilibre, la prévention des chutes ; la santé cognitive, la santé cardiaque, mais aussi la conscience, l'intention, l'intégration structurelle, la relaxation active, la force et la flexibilité, la respiration libre naturelle, le soutien social et la spiritualité incarnée.

Quant à la partie principale de la publication, elle comprend un aperçu des études sur les effets positifs du taiji dans les pathologies suivantes :

• Maladie de Parkinson
• Troubles psychiques (gestion du stress, dépression)
• Troubles neurocognitifs (déclin cognitif lié à l'âge pouvant aller jusqu'à la démence)
• Troubles cardiovasculaires, en particulier hypertension
• Troubles cardiorespiratoires (BPCO, réduction de la fonction pulmonaire, asthme)
• Troubles musculosquelettiques (douleurs chroniques, arthrose, arthrite, cervicalgies, lombalgies, ostéoporose et fibromyalgie)
•  Symptômes liés au cancer

Vous trouverez, en annexe, la liste de référence et les renvois aux publications originales ainsi que les données résumées dans le texte ci-dessus.

LINK original 220111-tai-chi-therapeituc-outline-F.pdf (westernsydney.edu.au)