Klinisch getestet - wissenschaftlich bestätigt!

«Tai Chi – a Therapeutic Outline (2021)». Die Publikation der Western Sydney University gibt einen Überblick zum gesundheitlichen Nutzen von Taiji, gestützt auf internationalen wissenschaftlichen Studien und Publikationen.
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In welchem Mass Taiji wirkt, kann am einfachsten in der Praxis erfahren werden. Trotzdem haben wir in unserer (westlichen) Welt gerne Daten und Beweise.

Das NICM Health Research Institute hat in seiner online-Publikation einen Überblick zur Wirksamkeit von Taiji auf die Gesundheit sowie auf konkrete Krankheitsbilder zusammengestellt - evidenzbasiert, gestützt auf eine breite Basis von internationalen Studien und Publikationen.

In der Einführung zum (gesundheitlichen) Nutzen wird auf das Buch von Dr. Peter Wayne «The Harvard Medical School Guide to Tai-Chi: 12 Weeks to a Healthy Body, Strong Heart and Sharp Mind» zitiert. Danach werden mit Taiji neben Gleichgewicht & Sturzprävention, kognitiver Gesundheit und Herzgesundheit besonders auch Bewusstsein, Absicht, strukturelle Integration, aktive Entspannung, Kraft und Flexibilität, natürliches freies Atmen, soziale Unterstützung und verkörperte Spiritualität gefördert.

Der Hauptteil der Publikation beinhaltet einen Überblick der Studien über die positive Wirkung von Taiji auf folgende Krankheitsbilder:

• Morbus Parkinson
• psychische Störungen (Stressbewältigung, Depressionen)
• neurokognitive Störungen (altersbedingter kognitiver Abbau bis hin zu Demenz)
• Herzkreislaufstörungen insbesondere Bluthochdruck
• kardiorespiratorische Erkrankungen (COPD, reduzierte Lungenfunktion, Asthma)
• Muskel- und Skelett-Erkrankungen (chronische Schmerzen, Arthrose, Arthritis, Nacken- und Kreuzschmerzen, Osteoporose, Fibromyalgie)
• krebsbedinge Symptome

Nebst dem im Text jeweils erwähnten zusammengefassten Datenmaterial findet sich im Anhang die Referenzliste mit den Verweisen zu den originalen Publikationen zum Nachlesen.

LINK original 220111-tai-chi-therapeituc-outline-F.pdf (westernsydney.edu.au)